Burnout en aanhoudende stress

*Pats boem* … het licht gaat uit. Je hebt geen puf meer om de dingen te doen die je ogenschijnlijk voorheen zonder moeite deed. Je bent moe met een hoofdletter m en je voelt je fysiek en emotioneel uitgeput. Het lukt niet meer om positief te denken en er heerst een aanhoudend gevoel van machteloosheid. Jouw “energiebatterij” staat knipperend op rood en hij lijkt ineens ook niet meer zomaar op te laden. Je weet niet meer wat te doen en je hebt hulp nodig.

Vaak zie ik bij de mensen die overspannen zijn of een burn-out hebben dat ze structureel over hun eigen grenzen gaan en niet goed in contact staan met hun lichaam. Denk hierbij bijvoorbeeld aan weten wat je energie geeft en wat energie kost, wanneer je moe bent en welke signalen jouw lichaam dan geeft.

Samen brengen we in kaart hoe het gekomen is dat je zo laag in je energie zit en maken we een stappenplan om je weer beter te laten voelen. We hebben gesprekken om het inzicht in eigen functioneren te vergroten en ik geef je handvaten om in de praktijk mee aan de slag te gaan. We evalueren de vooruitgang structureel zodat we het plan van aanpak kunnen aanpassen of aanscherpen daar waar nodig of gewenst.

Verdiepende informatie over burnout vind je hier: Waarom duurt burnout zo lang

 

Neem voor vragen of een afspraak contact met mij op.