Negatief zelfbeeld (Onzekerheid)

 

Iedereen twijfelt weleens aan zichzelf. Maar wanneer je jezelf structureel als waardeloos ziet, vooral focust op je negatieve eigenschappen en nauwelijks iets positiefs over jezelf kunt benoemen, is er mogelijk sprake van een negatief zelfbeeld. Dit kan je dagelijks functioneren behoorlijk in de weg zitten. Je merkt bijvoorbeeld dat het moeilijk is om in actie te komen, dat je op je werk niet de stappen durft te zetten die je eigenlijk zou willen, of dat contact met anderen moeizaam verloopt.

Een negatief zelfbeeld ontstaat vaak door een gebrek aan veiligheid, waardering of verbondenheid in eerdere fases van je leven. Je bent sterk gericht op de mening van anderen, zoekt voortdurend bevestiging en bent bang voor afwijzing. Je ‘systeem’ staat daardoor continu aan: alert op oordelen en hoe je wordt gezien. Dit patroon kan leiden tot psychische klachten zoals faalangst, somberheid of sociale problemen.

Het zelfbeeld hangt vaak samen met hoe je je prestaties beoordeelt. Je denkt dat je niets kunt, bent niet trots op jezelf en bekritiseert jezelf voortdurend. In jouw ogen doen anderen het meestal beter dan jij. Daardoor krijgen successen weinig aandacht, terwijl tegenslagen juist uitvergroot worden.

Herken jij jezelf hierin en wil je hiermee aan de slag? Samen brengen we jouw patronen in kaart en werken we aan een zelfbeeld dat realistischer en meer in balans is. Eén waarin zowel de plussen als de minnen er mogen zijn.

Je bent van harte welkom om contact met mij op te nemen voor meer informatie of het plannen van een afspraak.