Slaapproblemen

Goed slapen is belangrijk voor iedereen. Wat goed slapen precies betekent is voor elk persoon anders en hangt af van bijvoorbeeld biologische factoren, gewenning en voorkeur. Een leidraad hierin is dat je uitgerust opstaat en goed kan functioneren overdag.

Helaas komt uit onderzoek naar voren dat 40% van de mensen slaapklachten rapporteert en 25% van de mensen zelfs voldoet aan een slaapstoornis (Hersencentrum, 2008). Het kan zijn dat jij een van die mensen bent die bijvoorbeeld moeite heeft met inslapen, vaak wakker wordt gedurende de nacht of (te) vroeg wakker wordt en hierna niet meer inslaapt. Dit kan ervoor zorgen dat je overdag moe bent, een verminderde concentratie hebt, je meer zorgen maakt/ veel piekert en prikkelbaar bent.

De eerste stap om hiermee aan de slag te gaan is het onderzoeken wat de oorzaak is, bijvoorbeeld biologisch, verkeerde gewoontes of (onbewust) negatieve opvattingen over slaap. Via de huisarts kunnen biologische oorzaken worden uitgesloten en in gezamenlijke sessies met mij kan je ongezonde gewoontes en de (onbewust) negatieve opvattingen over slaap detecteren. Nadat we de oorzaak hebben gevonden maken we samen een plan van aanpak en ga je aan de slag. Samen evalueren we de stappen die jij in de praktijk zet en passen we het plan van aanpak aan daar waar nodig of gewenst.

Neem voor vragen of een afspraak contact met mij op.